Walcz ze zmarszczkami

Z wiekiem, zewnętrzna warstwa skóry robi się coraz cieńsza, a warstwa leżąca głębiej traci kolagen (swoiste rusztowanie skóry) oraz elastynę – włókna, które nadają skórze sprężystość
 

Suplementy diety
* Witamina E
Od dawna łączono witaminę E z promienną cerą, ponieważ jako silny przeciwutleniacz pomaga leczyć zniszczoną skórę. Rodzice wcierają olej z witaminą E w delikatną skórę niemowląt z tego samego powodu, dla którego producenci kosmetyków dodają go do mleczek kosmetycznych oraz innych produktów do pielęgnacji twarzy. DAWKowanie: Dawkę dzienną witaminy E przyjmowaną w postaci kapsułek najlepiej ustalić z lekarzem.

* Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy te, zwłaszcza EPA, zwalczają stany zapalne skóry. Badania wykazały, że regularne miejscowe stosowanie EPA wzmacnia włókna kolagenu i elastyny w skórze. Nie namawiamy do nakładania EPA na skórę – potrzeba kolejnych badań, zanim dermatolodzy będą mogli zalecić takie stosowanie. Jednakże zażywanie suplementów oleju rybnego może na dłuższą metę zapobiegać powstawaniu zmarszczek. DAWKowanie: 1000 mg dziennie.

Tego nie jadamy
* Kawa
Niektórzy specjaliści uważają, że kawa sprzyja powstawaniu zmarszczek, ponieważ zwiększa wydzielanie hormonów stresu, takich jak adrenalina i noradrenalina.

* Cukier
Badania wykazały, że słodkie produkty żywnościowe oraz słodzone napoje gazowane mogą niszczyć kolagen – jedno z białek strukturalnych skóry.

Vote it up
1128
Podoba Ci się ten artykuł?Zagłosuj na niego!