Proste sposoby na lepszy humor

Sprawdź jak możesz sobie pomóc i odzyskać radość życia

Przede wszystkim wizualizuj

Ułóż kolaż z tych rzeczy, za które dziękujesz losowi i powieś lub postaw w widocznym miejscu. Robert Emmons podaje sposób wyjątkowo dobrze sprawdzający się w przypadku dzieci: na lodówce albo na ścianie zróbcie „dziękczynne drzewko”, do którego codziennie przyklejane będą nowe „listki”, karteczki z podziękowaniem za to, co dobre i cieszy. Mogą to być wielkie sprawy jak narodziny brata lub siostry, ale też zwyczajny spacer z psem.

Zadawaj sobie pytania

Pomyśl o kimś bliskim i zapytaj siebie:

•   Co zawdzięczam tej osobie?
•   Co ja sam jej dałem?
•   Jakich kłopotów jej przysporzyłem?

- Przy takiej okazji łatwo odkryć, że zawdzięcza się innym więcej, niż się sądziło.

Vote it up
523
Podoba Ci się ten artykuł?Zagłosuj na niego!