Pod ciśnieniem

Nowe zaskakujące wieści na temat nadciśnienia

Aż dwoje na pięciu dorosłych na całym świecie ma zbyt wysokie ciśnienie krwi,
czyli nadciśnienie. To nie tylko 
powszechna, ale też potencjalnie groźna choroba. Ile powinno być? Prawidłowe ciśnienie to 120/80 mmHg (prawidłowe wysokie to 130/85 mmHg); u większości z nas, niezależnie od zdiagnozowanych chorób, nie powinno przekraczać 139/89 mmHg. Pierwsza wartość, określa ciśnienie skurczowe. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne ustaliło niedawno, że praktycznie u wszystkich pacjentów 
lekarze powinni dążyć do obniżenia tej wartości poniżej 140 mmHg.

Niespodzianka dla seniora. Wysokie ciśnienie krwi u osób po 85 r. życia nie musi oznaczać niczego złego, 
czasem może być nawet oznaką zdrowia. Jak wynika z pewnej analizy 
badań z 2012 r., o wiele ważniejszym wskaźnikiem stanu zdrowia jest to, jak szybko seniorzy chodzą. U wielu osób w podeszłym wieku wysokie 
ciśnienie nie wymaga bardzo agresywnego leczenia. 
… i dla młodego. Wielu ekspertów 
martwi się nadciśnieniem u dzieci 
i zastanawia nad czynnikami jego 
ryzyka. Jedno z nowych badań wykazało związek między wysokim ciśnieniem u grupy dorosłych a ich wagą 
w dzieciństwie – otyły nastolatek częściej wyrasta na osobę z nadciśnieniem. Niektórzy eksperci proponują oznaczanie poziomu sodu w moczu dzieci. Jeśli w ich organizmach dochodzi do zatrzymania sodu, są bardziej narażone na nadciśnienie. 
Rusz się. Bardzo skutecznym lekiem na nadciśnienie może być aktywność fizyczna. Naukowcy, którzy analizowali styl życia i stan zdrowia przeszło
136 tys. osób w Europie, USA i Azji, stwierdzili, że ci, którzy po pracy spędzali aktywnie 3–4 godz. tygodniowo, byli mniej zagrożeni nadciśnieniem, niż ci, którzy nie ćwiczyli. A jak każdego dnia spędzić aktywnie 30 min? Przejdź 1,5–3 km, zapisz się na gimnastykę albo pojedź rowerem na zakupy.

Jeśli lekarz zapisał ci leki na nadciśnienie, to nie odstawiaj ich samodzielnie, nawet gdy czujesz, że ćwiczenia przyniosły skutek!

Czy wiesz, że:
30–45% Europejczyków ma zbyt wysokie ciśnienie
17,3 mln osób na świecie zmarło 
w 2008 r. z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego  
23,3 mln osób może umrzeć 
w 2030 r. z powodu tych chorób, 
jeśli nic się w tej kwestii nie zmieni
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia
i Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne

Co mówi lekarz?

Skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi
Co to jest: Górna wartość odczytywana w czasie pomiaru to ciśnienie skurczowe – określa siłę, z jaką mięsień sercowy pompuje krew (czujemy to jako bicie serca). Dolna wartość, ciśnienie rozkurczowe – określa siłę, z jaką krew płynie, gdy serce odpoczywa między kolejnymi uderzeniami. Obie podaje się w milimetrach słupa rtęci, czyli mmHg, jednostce miary ciśnienia.
Co trzeba wiedzieć: Możesz nie odczuwać żadnych objawów nadciśnienia; często nazywane jest ono cichym zabójcą.
Fakt: Dieta ograniczająca sód, za to bogata w potas, wapń oraz magnez, może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.

Vote it up
833
Podoba Ci się ten artykuł?Zagłosuj na niego!