Jak działają suplementy na odchudzanie? Zasady racjonalnego zrzucania zbędnych kilogramów

Suplementy na odchudzanie to preparaty, które przyspieszają przemianę materii, dodają energii oraz wspomagają oczyszczanie organizmu. Środki odchudzające dostępne są np. w formie tabletek, herbatek czy syropów.
 
Należy pamiętać, że suplementy diety jedynie wspomagają proces odchudzania i stosowanie ich bez aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, nie przyniesie pożądanych rezultatów. Dlatego zawsze warto działać kompleksowo, traktując suplementację jako dodatkowe wspomaganie organizmu.
 
Suplementy na odchudzanie - co to jest?
 
Suplement, jak sama nazwa wskazuje, to uzupełnienie diety, dlatego nie można go traktować jako zamiennik codziennego jadłospisu. Popularne preparaty na odchudzanie, dostępne np. za pośrednictwem stron internetowej: https://apteline.pl/odchudzanie  to m.in.: tabletki na odchudzanie, syropy czy herbaty, które zawierają w sobie substancje aktywne, które wpływają głównie na wspomaganie przemiany materii, dodawanie energii czy oczyszczanie organizmu z toksyn, przez co również wspierają proces odchudzania.
 
Suplementy diety na odchudzanie - co zawierają?
 
Rynek farmaceutyczny jest bogaty w różnego rodzaju środki wspomagające odchudzanie. Suplementy diety tworzone są głównie z wyciągów z roślin oraz owoców. Najpopularniejsze komponenty środków odchudzających to:
  • chrom - utrzymuje prawidłowy metabolizm odżywczych składników (tłuszczów, białek, węglowodanów), zapewnia odpowiedni poziom glukozy we krwi,
  • l-karnityna - przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej,
  • niacyna - zmniejsza uczucie zmęczenia, wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny organizmu,
  • błonnik roślinny, np. z ananasem - zastosowany przed posiłkiem zapewnia uczucie sytości,
  • sok z aloesu - wspomaga procesy trawienne organizmu,
  • wyciąg z jęczmienia - wspiera prawidłową pracę wątroby oraz pęcherzyka żółciowego,
  • wyciąg z karczocha - pomaga w oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych toksyn oraz pobudza pracę nerek,
  • zielona herbata - wspomaga prawidłowy metabolizm tłuszczów i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu,
  • kwas hydroksycytrynowy - pobudza proces redukcji tkanki tłuszczowej, przedłuża uczucie sytości po posiłku,
  • kofeina -  przyspiesza przemianę materii, hamuje apetyt.
 
Podstawowe zasady zrzucania zbędnych kilogramów
 
Zdrowe odchudzanie to długotrwały proces oparty przede wszystkim na zbilansowanej diecie oraz aktywności fizycznej. Rozsądne podejście do tematu zrzucania zbędnych kilogramów pozwala uzyskać nie tylko spektakularne, ale i trwałe efekty. Należy jednak pamiętać, że jadłospis oraz intensywność ćwiczeń powinna być dobierana indywidualnie do możliwości oraz stanu zdrowia osoby odchudzającej się. W razie wątpliwości zawsze można zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka, a następnie przestrzegać kilku prostych zasad, które pozwolą rozpocząć bezstresowy, zdrowy i skuteczny proces odchudzania m.in.:
  • jedzenia 5 posiłków dziennie,
  • każdego dnia wypijania przynajmniej 1,5-2 l wody niegazowanej,
  • nie rezygnowania z jedzenia tłuszczów (umożliwiają one przyswajanie witamin, takich jak: witamina A, D i E),
  • unikania słodzonych napojów, zwłaszcza gazowanych oraz wysoko przetworzonych produktów i fast-foodów,
  • unikania tzw. pustych kalorii, znajdujących się np. w alkoholu,
  • zamiast smażyć na głębokim tłuszczu lepiej piec, gotować, grillować, dusić potrawy lub używać do ich przyrządzenia patelni beztłuszczowej,
  • szukać okazji do aktywności fizycznej, np.: wybierać schody zamiast windy, szukać okazji do spacerów np. wybrać się na zakupy pojedź rowerem, a nie samochodem lub przejść się do pracy zamiast korzystać z komunikacji miejskiej.

Materiał Partnera

Vote it up
5
Podoba Ci się ten artykuł?Zagłosuj na niego!